DICAS CULINARIAS DE ALHO

Alho: 1. Coloque os dentes de alho descascados dentro de um vidro com óleo de cozinha. Assim, eles não ficam ressecados e o óleo pode ser usado depois como molho para saladas . 2. Para facilitar o seu trabalho, amasse os dentes de alho com sal e guarde num pote bem fechado, na geladeira. Assim, quando você precisar ele já estará pronto . 3. Deixe os dentes de alho de molho em água durante dez minutos antes de usar. As casquinhas se soltarão facilmente e você não ficará com cheiro de alho nas mãos .

Dicas culinárias de Arroz

Arroz: 1. Lave o arroz e refogue. Coloque água fervente e deixe ferver por cinco minutos. Desligue o fogo, enrole a panela com folhas de jornal e em seguida amarre com uma toalha. Deixe a panela assim durante quinze minutos. Ao abrir, o arroz estará cozido e quente . 2. Se você esquecer - se de colocar sal no arroz e ele já estiver cozido, misture a quantidade de sal para aquela porção em um cop o de água e jogue por cima do arroz. Leve a panela de volta ao fogo até secar . 3. Para saber se a água do arroz que está cozinhando já secou, basta apagar o fogo, molhar o dedo e bater no lado de fora da panela, como se faz com o ferro de passar roupa. Se a p anela estalar, significa que a água já secou - se não estalar, o arroz ainda tem água . 4. Você pode preparar uma porção de arroz para vários dias, refogando o com bastante óleo, alho amassado e sal, até soltar da panela. Depois, guarde o arroz na geladeira nu m recipiente de plástico ou de vidro tampado. Retire da geladeira só a quantidade que você vai usar e cozinhe normalmente . 5. Depois que o arroz estiver pronto, faça um furo com um garfo e coloque dentro uma colher de sopa de vinagre. Abaixe o fogo e deixe co zinhar por mais dois minutos. O arroz ficará mais soltinho . 6. Coloque o arroz amanhecido numa panela com um pouco de água, mexa, tampe e leve ao fogo baixo. Depois de alguns minutos ele ficará soltinho e saboroso como o arroz feito no dia . 7. Se o arroz queimar , coloque imediatamente a panela ainda quente e com vapor dentro de um recipiente com água fria. Após alguns minutos o cheiro de queimado desaparecerá. Tire o arroz da panela sem raspar o fundo que queimou . 8. Para um rápido cozimento, faça o arroz na panela de pressão. Quando a panela começar a chiar, deixe no fogo por dois minutos. Espere esfriar um pouco para abrir . 9. Se você pôs muito óleo para refogar o arroz, coloque a água para cozinhar junto com algumas folhas de alface por cima. As folhas de alface abso rverão o excesso de óleo . 10. Para esquentar o arroz já cozido, basta colocá - lo num escorredor de macarrão e levar ao fogo dentro de uma panela com três ou quatro dedos de água. Deixe a água da panela ferver durante alguns minutos para que o arroz fique quente e soltinho . 11. Você pode também colocar a panela de arroz queimado, destampada, em cima de uma toalha molhada. O cheiro e o gosto de queimado desaparecerão . 12. Para desgrudar restos de arroz do fundo da panela, coloque um pouco de água e vinagre e deixe ferver. O arroz sairá facilmente . 13. Para tirar o excesso de umidade do arroz guardado em lata, é só colocar uma fatia de pão seco dentro. O pão deixa o arroz seco e soltinho . 14. O cheiro e o gosto de queimado sairão facilmente se você enfiar no arroz uma cebola cortad a ao meio . 15. Para tirar o cheiro do arroz queimado, basta colocar algumas fatias de pão de fôrma por cima e tampar a panela por alguns minutos . 16. Você pode tirar o gosto do arroz queimado se puser um pouco do arroz da panela em cima da pia e em seguida colocar a panela do arroz em cima do arroz tirado. Deixando assim por cinco minutos, o gosto de queimado sairá facilmente . 17. Você pode dar um sabor muito especial ao risoto se colocar um pouco de cravo - da - índia no tempero . 18. Cozinhe o arroz sempre com a panela tampad a. Assim ele não perde nem o sabor nem A Conscistencia

1° DICA CULINARIAS- DICAS DE CAFÉ

VOCE PODE UTILIZAR O PÓ DE CAFÉ UTILIZADO PARA LAVAR GALHETEIROS VIDROS DE AZEITE É MUITO BOM PARA LAVAR E CLAREAR PIAS BRANCAS E CHÃO DE COSINHA DEPOIS DA FAXINA ESFREGUE O PÓ DE CAFÉ USADO EM SUAS MÃOS ELAS FICARÃO CLARAS E MACIAS O PÓ DE CAFÉ FICARA COMO SE FOSSE MOIDO NA HORA SE VOCE O GUARDA NUM RECEPIENTE FEXADO DENTRO DA GELADEIRA. DEPOIS DE FASER O CAFÉ USE O PÓ PARA DESENTUPIR PIA OU TAMBEM COLOQUE NO ARMARIO PARA ESPANTAR FORMIGAS PARA DAR UM SABOR DIFERENTE NO CAFÉ MISTURE NO PÓ UMA COLHER DE CHÁ DE CHOCOLATE ANTES DE POR AGUA.

Será Que É Difícil Ser Elegante?

Queridas, gostaria de começar essas linhas com um pedido: busque na sua memória um exemplo do seu convívio de uma mulher verdadeiramente elegante. Achou? Hum difícil, porque está cada vez mais raro encontrar a beleza no comportamento e nos detalhes. Encontramos com facilidade mulheres com corpos esculturais, bem vestidas, maquiadas e penteadas, tudo impecável, até que você fique um pouquinho mais próximo e encontre pequenas atitudes que comprometem todo investimento que ela fez. É normal as pessoas associarem a beleza e a elegância somente a aparência exterior, por isso vão as lojas, mas é claro que isto não está a venda.

Vamos então falar de algumas pequenas escolhas que fazemos desde a primeira hora da manhã até a hora de deitar, nas mais diversas ocasiões e que podem te tornar uma linda mulher. * Cumprimente a todos e acrescente um sorriso, é tão elegante sorrir, portanto não economize! *Não deixe de usar as palavras mágicas, ensinamos tanto para as crianças… E quantos adultos não praticam mais? Por exemplo: por favor, com licença, obrigado, bom dia, boa noite… *Reconheça as qualidades das pessoas através de um elogio sincero, isso acolhe e incentiva a cada dia melhorar. *Passe longe das fofocas, picuinhas e assuntos que não lhe dizem respeito. Se alguém lhe trouxer uma “novidade” fresquinha da sua colega de trabalho mude educadamente de assunto. *A discrição não está ultrapassada, então chegue suavemente nos lugares, fale com um tom de voz agradável e evite gesticular demais. *Escute mais e fale menos; respeite a opinião alheia mesmo que seja o oposto da sua; não existe vencedor em uma discussão. * Evite assuntos íntimos e constrangedores, pois que prazer você teria em ver uma pessoa se sentir mal? *Oferecer carinho desobrigado, independente de datas especiais é muito elegante! * Ser pontual, cumprir com o que você prometeu e se não vai a um compromisso desmarque e não deixe ninguém esperando por você.

Há coisas que é Deus quem faz por nós, há outras, que são as pessoas que estão conosco, mas grande parte do nosso crescimento é responsabilidade nossa. Ou seja, se você não investir e cuidar de si mesma, ninguém mais o fará. Não basta ser mulher, há bilhões de nós por aí, seja uma mulher que inspire confiança e que se tenha prazer em estar perto. Essas mulheres são raras, como uma fina jóia cristiane cardoso http://www.cristianecardoso.com/

DEBORA MULHER QUE AMAVA A DEUS E OBEDECIA A SUA PALAVRA

"Louvai ao Senhor pela vingança de Israel, quando o povo se ofereceu voluntariamente." (Juí 5:2) (Grifo meu) "E tu, meu filho Salomão, conhece o Deus de teu pai, e serve-O com um coração perfeito e com uma alma voluntária." (1Cr 28:9) (Grifo meu) "Torna a dar-me a alegria da Tua salvação, e sustém-me com um espírito voluntário." (Sal 51:12) (Grifo meu) Introdução Se fizermos uma emocionante viagem devocional pela Bíblia Sagrada, encontraremos numerosas histórias de mulheres de fé, de mulheres que amaram ao Senhor e de mulheres que, voluntariamente, O serviram. Débora, mulher de Lapidote, foi uma dessas mulheres que amavam a Deus, obedeciam à Sua Palavra e seguiam as orientações do Senhor em suas vidas. Quando Deus nos apresenta Débora, Ele se refere a ela como "mulher de Lapidote". Ela, com certeza, era uma esposa fiel, dedicada e prestativa o que a tornava "mais valiosa que finas jóias" (Pro 31:10). Ela tinha um marido com quem compartilhava a sua vida. Irmã, você, assim como Débora, é uma esposa que honra o seu marido? Você é uma esposa fiel, dedicada e ajudadora? Mesmo ele não sendo crente, nem muito bom para você? Alguém disse certa vez:"Deus não honra os que são infiéis em seu campo de ação." Você quer ser como Débora, uma mulher poderosa usada por Deus, a quem foi confiada a responsabilidade de liderança, e totalmente dedicada ao serviço do reino de Deus, ajudando, respeitando, amando o seu marido e sendo submissa a ele? Esposa Fiel Que Honra A Deus Então dê o primeiro passo sendo fiel como esposa, pois agindo assim, Deus será honrado. Se a Bíblia nos diz que Débora era a esposa de Lapidote, isto significa que ela, apesar de ser uma líder, era principalmente uma esposa dedicada e submissa a seu marido. Deus sempre chama para servi-Lo pessoas que estão ocupadas e que têm condições de fazer o trabalho que ele deseja. Débora era ocupada mas Deus a chamou para servi-Lo. Ela que já tinha suas obrigações de dona de casa não hesitou em ouvir o chamado do Senhor e servi-Lo de todo o coração. Ela era uma mulher que sabia como ser liderada por Deus. Ela não só ouvia como fazia o que o Senhor mandava. Irmã, você pode "honrar ao Senhor com a mesma disposição de Débora, ouvindo a Deus, e também desenvolvendo habilidades semelhantes para ouvi-Lo, à medida que você estuda a Bíblia e se sintoniza com a ação dEle à sua volta." Para voluntariamente servirmos ao Senhor, temos então que ser não apenas leitoras assíduas da Sua Palavra mas cumpridoras e também mulheres de oração. Temos que desejar de todo o coração servirmos ao Senhor da mesma maneira que Débora serviu: com fé, confiança e valentia sabendo que o Senhor está ao nosso lado encorajando, capacitando e dando força. Chamada Para Ser Juíza Débora foi chamada pelo Senhor para ser juíza em Israel. A Bíblia em Juízes 4:5 nos diz o seguinte: "... e os filhos de Israel subiam a ela a juízo." Toda a nação a reconhecia como líder e, enquanto julgava os problemas espirituais e materiais do povo, ela também os instruía nas coisas de Deus. E tudo isto ela fazia porque amava o Senhor e O obedecia e servia de todo o coração. *E você, irmã, será que voluntariamente está instruindo as pessoas nas coisas do Senhor? *Será que no dia do evangelismo da sua igreja, você está ali firme, com um grande peso no coração pelas almas perdidas, dando graças a Deus pelo privilégio de poder falar do Seu grande amor por nós, enviando o Seu Filho unigênito para morrer por mim e por você e nos dar vida eterna ao Seu lado? *Ou estamos fugindo desta responsabilidade, que é nossa, de falarmos do plano de salvação àquelas pessoas que estão caminhando para o inferno? A sabedoria e a Palavra de Deus necessitam ser proclamadas, e você pode compartilhá-las com as pessoas que dela necessitam. Siga os passos de Débora! Irmãs, assim como Débora, sejamos um instrumento nas mãos do Senhor e, corajosamente, nos voluntariemos para aquilo que Deus nos confiou. William Wordsworth disse o seguinte: "A sabedoria geralmente está mais perto quando nos curvamos, e não quando elevamos a cabeça." Foi exatamente isto que aconteceu com Débora. Ela foi uma juíza que não buscou a posição de juíza. Foi Deus que a colocou nesta posição e ela a aceitou com muita humildade. Ela realmente viveu o provérbio que diz: "Para subir é preciso descer." O caminho para ser grande no reino de Deus é o caminho da humildade. Então, irmãs, se queremos, voluntariamente, servir ao Senhor, sejamos submissas e cinjamo-nos de humildade, como diz a Bíblia em 1Pe 5:5. Deus nos dá dom ou dons e Ele quer que nós os usemos única e exclusivamente para a honra e a glória dEle. Ele nos abre a porta e só cabe a nós trabalharmos naquilo que Ele colocou diante de nós. Apocalipse 3:8 nos diz: "Eu sei as tuas obras; eis que diante de ti pus uma porta aberta, e ninguém a pode fechar." Existe nada mais maravilhoso do que o próprio Deus colocar diante de nós uma porta aberta? Só cabe a nós entrarmos por ela e usufruirmos das bênçãos que o nosso Pai tem preparado para nós. Não almejemos trabalhar para o Senhor somente naquilo que nos põe em destaque, em evidência diante de todos. Trabalhemos naquilo que Ele colocar diante de nós e façamos este trabalho da melhor maneira possível e com alegria. Qualquer trabalho que façamos para o nosso Deus deve ser encarado como um privilégio. Por isso dê o seu melhor, invista seu tempo e sirva com alegria de coração. A Profetisa Débora Débora, uma mulher temente ao Senhor, uma mulher segundo o coração de Deus e bela a Seus olhos, além de esposa modelo e de juíza usada por Deus, era também uma profetiza. A profetiza Débora era a mediadora entre Deus e o Seu povo, a porta-voz da Sua Palavra. E você, irmã, é, assim como Débora, porta-voz da Palavra de Deus? Hoje, Deus continua a falar com seus filhos através da Bíblia e, assim como Débora, levemos a Palavra de Deus àquelas pessoas que necessitam aceitar Jesus como Salvador de suas vidas. Mostremos o amor dEle por nós, morrendo em nosso lugar para nos dar a vida eterna no céu. Com a maravilhosa intuição de uma pessoa que habita na presença de Deus, falemos de Cristo voluntariamente do modo que agrade a Deus. Débora era a esposa que honrava o marido, era a juíza usada por Deus para dirigir o Seu povo e era a profetiza que servia de mediadora entre Deus e o Seu povo. E eu? Será que sirvo, voluntariamente, ao Senhor sendo uma boa esposa, sendo ajudadora do meu marido? Será que sirvo ao Senhor sendo uma boa zeladora da minha igreja? Será que sirvo ao Senhor sendo uma boa professora de Escola Dominical? Ou será que tenho que ser voluntariada quando existe algo que precisa ser feito para o Senhor? Irmã, que você e eu possamos ser mulheres cujos corações habitam todas as características do fruto do espírito: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão e temperança. Se tenho todas estas características, certamente, sou uma pessoa que ama ao Senhor, que quer ser obediente à Sua Palavra e que quer voluntariamente servi-Lo e agradá-Lo de todo o coração. "Todas a mulheres que amam a Deus desejam do fundo da alma " possuir as mesmas características de Débora. E você? Pense um pouco, faça um auto-exame e veja se você realmente quer ter um compromisso fervoroso e irrestrito com o Senhor. Veja se você quer servi-Lo voluntariamente de todo o seu coração. Se sua resposta for sim, então siga os seguintes passos que, com certeza, vão fortalecer a sua fé, o seu crescimento espiritual e a sua vontade de servi-Lo voluntariamente: a) Tenha uma vida baseada na Palavra de Deus. A Bíblia, em 2 Timóteo 3:16-17, nos diz que "Toda a Escritura é divinamente inspirada, e proveitosa para ensinar, para redargüir, para corrigir, para instruir em justiça; Para que o homem de Deus seja perfeito, e perfeitamente instruído para toda a boa obra." Quando estamos em sintonia com o Senhor, fazendo o que é certo diante dEle, certamente, a Sua Palavra vai nos usar e, certamente, o nosso coração vai nos impelir para, voluntariamente, servi-Lo e servi-Lo com alegria que vai contagiar aquelas pessoas ao nosso redor. Sirvamos de exemplo àquelas mulheres que não estão servindo ao Senhor; exortemos como Débora que embora fosse a primeira entre o seu povo, não se colocou acima de Baraque - aquele que foi incumbido pelo Senhor para lutar contra Sísera, capitão do exército inimigo, mas, covardemente, preferiu que Débora tomasse a frente. Ela prometeu que iria com ele para a batalha. Você é uma guerreira do Senhor ou uma desertora? b)Tenha uma vida baseada na oração. Você quer ser uma voluntária do Senhor? Você quer fazer grandes coisas para Deus? Então, ore, peça a Ele que coloque diante de você oportunidades grandes para que assim você possa servi-Lo. A Bíblia diz em Tiago 4:2 que "Nada tendes, porque nada pedis." c) Tenha uma vida baseada na obediência. Se você dedica a sua vida a ser praticante da Palavra, o Senhor irá abençoá-la em tudo que fizer. * Bênçãos virão em sua vida familiar: você honrará a Deus ajudando, respeitando e amando o seu marido e sendo submissa a ele. * Bênçãos virão sobre a sua vida quando você é uma testemunha útil para o Senhor; quando você proclama a Sua Palavra àquelas pessoas que não O conhecem e estão perdidos; quando você encoraja e exorta um irmão num momento de grande necessidade. * Bênçãos virão sobre a sua vida quando você serve, voluntariamente, ao Senhor com um espírito de submissão e humildade. * Bênçãos virão sobre a sua vida quando você não foge da luta, mas, ao contrário, você encoraja outras a serem guerreiras notáveis do Senhor. * Bênçãos virão sobre a sua vida quando você, voluntariamente e com amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão e temperança, serve ao Senhor do fundo de sua alma e de todo o seu coração. E que Deus nos abençoe enquanto somos, por mais algum tempo, forasteiros aqui na terra. Amém! DÉBORA Mara Bueno Consani (Seu nome significa “abelha do mel”) SEU CARÁTER : Sua visão de mundo não era moldada pela situação política da sua época, mas por seu relacionamento com Deus. Embora as mulheres do mundo antigo geralmente não se tornassem líderes políticos, Débora foi justamente a líder de que Israel precisava – uma profetisa que ouvia a Deus e que cria nEle, cuja coragem estimulava o povo, capacitando-o a libertar-se da opressão estrangeira. SEU SOFRIMENTO : Seu povo caíra em desespero por causa da idolatria, esquecendo-se das promessas de Deus e da fé que seus ancestrais possuíam. SUA ALEGRIA : O fato de Deus ter revertido a força do inimigo em sua liderança dando poder aos fracos e abençoando a terra com paz durante quarenta anos. TEXTOS-CHAVE: Juizes 4-5 SUA HISTÓRIA Jericó, porta de entrada para Canaã, jazia em ruínas havia duzentos anos. A partir dela, os israelitas varreram o país como uma tempestade de gafanhotos, devorando tudo em seu caminho. Os povos nativos, porém, haviam conseguido sobreviver e, como ervas daninhas bem arraigadas, sua idolatria começou a difundir-se até estrangular a fé israelita. Raabe e Josué eram, agora, apenas pálidas memórias, e os escravos transformados em heróis voltaram à situação de vítimas, oprimidos durante vinte anos por uma coalizão de governantes cananeus, cujo principal guerreiro era Sísera. Seus novecentos carros de ferro aterrorizavam o povo israelita mal armado, ameaçando varrê-los com força invencível. Não é de admirar que ninguém os desafiasse. Sísera deve ter se sentido arrogantemente seguro, em particular pelo fato de Israel ser, então, liderado por uma mulher. Mas seus cálculos militares deixaram de levar em conta uma variável importante: o poder estratégico da fé possuída por aquela mulher. Débora era uma profetisa que julgava o povo debaixo de uma palmeira, vários quilômetros a noroeste de Jericó. Embora grande parte de Israel estivesse dividida e abatida, ela não se deixou abater pelo desânimo. Como poderia esquecer a fidelidade de Deus morando tão perto da Jericó vencida? Mandou chamar Baraque, um judeu do norte e lhe disse claramente: - Porventura, o Senhor, Deus de Israel, não deu ordem dizendo: Vai, e leva gente ao monte Tabor, e toma contigo dez mil homens dos filhos de Naftali e dos filhos de Zebulom? E farei ir a ti para o ribeiro Quison, a Sísera, comandante do exército de Jabim, com os seus carros e as suas tropas, e o darei nas tuas mãos. Como todos os outros homens de Israel, Baraque estava com medo de Sísera e recusou-se a obedecer, exceto com uma condição: Débora devia acompanhá-lo. Ela seria o seu talismã no dia da batalha. Ela respondeu: - Certamente, irei contigo, mas não será tua a honra da investida que empreende; pois às mãos de uma mulher o Senhor entregará a Sísera (Jz 4.4-6,9). Ao ouvir falar da conspiração, Sísera levou suas tropas e carros para o ribeiro Quisom, um leito seco de rio, decidido a esmagar a rebelião. Sua própria força, no entanto, voltou-se contra ele quando a chuva inundou todo o vale. De repente, novecentos carros de ferro tornaram-se uma enorme desvantagem. Por mais furiosamente que os soldados chicoteassem os cavalos para que avançassem, a lama os prendia. Eles se tornaram alvos fáceis para as tropas de Baraque que desciam do Monte Tabor, passando todos os homens, exceto Sísera, ao fio da espada. Mais uma vez, Deus ouvira o clamor de seu povo e enviara um libertador – dessa vez uma mulher, cuja fé silenciou as vozes de dúvida e timidez, de modo que o povo pudesse ouvir a Voz que importava. Em seu dia de vitória, Débora e Baraque cantaram este cântico: “Desde que os chefes se opuseram a frente de Israel, e o povo se ofereceu voluntariamente, bendizei ao Senhor. Ouvi, reis, daí ouvidos, príncipes: eu, eu mesma cantarei ao Senhor; salmodiarei ao Senhor, Deus de Israel[...] Ficaram desertas as aldeias em Israel, repousaram, até que eu, Débora, me levantei, levantei-me por mãe em Israel” (Jz 5.2-3) De fato, uma mãe levantara-se em Israel, uma mulher cuja fé firme fez nascer a esperança, a liberdade e a paz, que durou quarenta anos. Nunca mais os cananeus uniriam forças contra Israel. Como uma Joana D`Arc da antigüidade, Débora levantou-se e chamou o povo a batalha, tirando-os da idolatria e restaurando sua dignidade como escolhidos de Deus. SUA VIDA E SUA ÉPOCA Mulheres na Liderança Embora mulheres como líderes fossem raras na sociedade israelita, não deixaram de existir. No período dos juizes, quando Israel achava-se enfraquecido espiritualmente, em desordem civil e oprimido por seus inimigos, Débora enfrentou o desafio. Seu papel de liderança desenvolveu-se, provavelmente, aos poucos, à medida que sua sabedoria par fazer julgamentos veio a tornar-se conhecida. Quando Deus falou a Débora, ela respondeu imediatamente, chamando Baraque para guiar o povo na batalha contra o opressor de vinte anos. A relutância de Baraque em partir sem Débora revelou claramente a falta de uma liderança masculina forte em Israel. Débora foi a única mulher a manter a posição de juíza em Israel, mas não era a única profetisa. Várias outras são mencionadas: Miriã (Êx 15.20), Hulda (II Rs 22.14), Noadia (Ne 6.14), Ana (Lc 2.36) e as quatro filhas solteiras do evangelista Filipe (At 21.9). As escrituras descrevem Débora como “Débora, profetisa, mulher de Lapidote”. É curioso que, quando Débora descreveu a si mesma, não usou termos como profetisa, mulher, juiza, general, líder ou qualquer outro denotando influência ou poder, mas descreveu-se como “mãe em Israel”(Jz 5.7). Sua posição era a de mãe não só para seus filhos biológicos, mas também para todos os filhos de Israel. Embora eles tivessem esquecido não só quem eram, mas também a quem serviam, sua mãe, Débora, lembrou-os e guiou-os numa vitoriosa caminhada para a paz. Você, talvez, não esteja numa posição influente de autoridade. Mesmo assim, pode ser mãe ao orientar seus filhos e crianças de sua vizinhança na direção certa. Você, talvez, tenha pouco poder em seu trabalho e no cargo que ocupa, mas pode ser mãe para os que a rodeiam e inspirá-los a seguir o caminho da justiça. Sua vida talvez permita pouco tempo ou poucas oportunidades de assumir posições significativas de liderança, mas pode continuar a ser mãe em sua esfera de atuação, seja grande ou pequena, exercendo influência muito maior que a posição humilde em que talvez se encontre. Você pode ser, como Débora, usada por Deus para, na sua esfera de atuação, ser líder para conduzir as pessoas ao caminho da vitória. SEU LEGADO NAS ESCRITURAS Leia Juizes 4.1-3 17. Descreva como imagina que teriam sido as condições de uma família de Israel na época desse texto. 18. Como você acha que reagiria a tais condições? Como reagiria a maioria dos israelitas? Será que você faria o mesmo que Débora? Leia Juizes 4.4-8 19. Do que Baraque tinha medo? Como a companhia de Débora diminuiria esse medo? 20. Qual característica de Débora você gostaria de Ter? O que faria se tivesse essa característica? O que você pode fazer para desenvolvê-la? Leia Juizes 4.9-10 21. Como você acha que os homens de Israel se sentiram quando a honra da vitória foi dada a Débora e a Jael? 22. Quando uma mulher tem sucesso hoje, quais as reações dos homens a sua volta? Leia Juizes 5.7 23. Como Débora chama a si mesma nesse versículo? O que isso lhe diz a respeito dela? 24. Que lição para sua vida pode extrair desse versículo?

A importacia da beleza interior

Sempre se ouviu dizer que “um coração bonito é mais importante do que um corpo bonito” e concordo extremamente com isso. Hoje vamos falar sobre a importância da beleza interior e como é crucial ponderar no seu desenvolvimento pessoal a importância da mesma, em detrimento da beleza exterior que toda a sociedade parece valorizar, menosprezando tudo o resto. O que queremos é formar pessoas que percebam claramente que a sociedade está errada, que não devemos julgar por aparências e que devemos dar sempre uma oportunidade para conhecer as pessoas.

Aqui fica uma lista de razões que na minha opinião explicam porque razão a beleza interior é mais importante que a exterior: A beleza interior faz de si uma pessoa bonita – Um corpo bonito não lhe garante um coração bom! Pode ser uma pessoa com um corpo fantástico ou de invejar mas ao mesmo tempo ser uma pessoa insuportável, difícil de aturar e impossível de amar. O que define a sua beleza e o seu caráter é sem dúvida a sua beleza interior, a sua generosidade, o carinho e todas as caraterísticas que não estão espelhadas no seu corpo. A beleza interior tem longa duração – A beleza exterior só dura muito tempo com um bom investimento em produtos de limpeza ou até plásticas para conseguir ter o aspeto que dia após dia se vai degradando. Por outro lado no que toca a personalidade, essa beleza pode ser mantida para sempre, basta que a pessoa se mantenha fixa nos seus objetivos e verdadeira a si própria. Conquista pessoas – Enquanto que a beleza exterior pode atrair olhares e despertar a paixão ou o desejo, a beleza interior é mais que isso, é o que estabelece a diferença. Ninguém aguentaria uma vida inteira com uma pessoa sem qualquer personalidade ou com uma personalidade completamente degradante. Sendo assim a beleza interior pode captar mais pessoas para a sua vida, seja a nível pessoal, amoroso ou até profissional. Traz paz interior – Se tiver um exterior fantástico mas um interior constantemente em guerra, provavelmente nunca conseguirá viver em paz consigo própria(o). Ter a consciência limpa em grande parte dos casos está relacionado com a ideia de ter um bom interior!

Ajuda a ligações emocionais – Apenas a beleza exterior por si só nunca lhe trará uma ligação emocional com outra pessoa, muito pelo contrário, traria neste caso apenas uma ligação física, sem qualquer emoção envolvida. Embora acompanhada(o) estaria do mesmo modo sozinha(o). É necessário que o seu interior seja bom para que as outras pessoas tenham interesse em ligar-se a si emocionalmente. A beleza interior proporciona confiança – Quando sabemos e temos plena noção de quanto boas pessoas somos mais nos sentimos motivamos e confiantes para os vários obstáculos que a vida nos coloca. Por outro lado, sem paz interior e em constante conflito com nós próprios poderá ser complicado encontrar a confiança que necessitamos dia após dia. A beleza interior ajuda-a(o) a distinguir o bom do mau – Já toda a gente deve ter ouvido dizer que “as aparências enganam“, como tal é muito comum cair em erro em relação a uma pessoa, ao fazer-se uma má interpretação da mesma. Quando nos concentramos na beleza interior ao invés da exterior é mais fácil escolher as pessoas e perceber quais as suas intenções. Afinal de contas é muito bom ter uma cara bonita, mas o mais importante é ter uma boa alma e um bom coração, coisas impossíveis de ver num primeiro contato. Lembrem-se sempre que a beleza interior é mais importante que a exterior.

Chá para derreter a gordura

Modo de preparar:

Para um litro e meio de chá:
Coloque um litro e meio de água, acrescente três pedaços de canela em pau e deixe ferver por cinco minutos.
Acrescente duas colheres de sopa de flores secas de hibisco e cinco rodelinhas de gengibre.
Deixe ferver mais três minutos e retire do fogo, tampe a panela e deixe assim por mais quinze minutos. Depois deste tempo, já pode ser coado e guardado em um jarro de vidro, de preferência. Basta saborear. Se preferir mais forte, basta deixar os ingredientes junto coando apenas na hora de servir.
O sabor é azedinho, mas com uma leve sensação de doce proveniente da canela, ao mesmo tempo certo ardidinho ao final, é uma mistura de sabores exótica e bem agradável, mas se não gostar da ardência, basta diminuir as rodelinhas de gengibre para duas apenas. Não adoce seu chá.
Tome o chá entre as refeições, três a quatro vezes ao dia e dê adeus aos seus pneuzinhos amigos de tantos anos!

10 dicas para passar roupas sem dificuldade

Ninguém gosta de fazer os serviços domésticos e infelizmente não podemos fugir deles. Passar roupa entra no top da chatice e dor nas costas, nunca parece estar passada direito e muitas vezes só lembramos de passar na hora que estamos atrasados ou morrendo de sono.

 Como não sou daquelas que recolhe a roupa e passa, sempre está tudo lá no guarda-roupa amassado e só passo quando preciso, e é claro que isso dificulta um pouco o processo. Por isso peguei alguns truques que podem ajudar nessa árdua tarefa. Tudo começa na hora de lavar a roupa: Se colocar muitas roupas na máquina elas vão ficar torcidas, coloque a quantidade indicada sempre. Na hora de pendurar as roupas

10 dicas para passar roupas sem dificuldade se você tiver espaço, uma ótima dica é colocar as camisetas e camisas em cabides, assim elas não vão deformar, e além de secar + rápido vão ficar menos amassadas. Vocês se lembram da sacudida que a vovó sempre dá nas roupas antes de colocá-las no varal ? Pois é, isso não é besteira de vó não! É a voz da experiência a “socudida” ajuda a tirar boa parte do amassado de suas roupas. tt1602932 300x198 10 dicas para passar roupas sem dificuldade

Ao recolher as roupas, dobre logo que recolher e separe as que necessitam ser passadas e as que já podem ser guardadas, assim fica mais fácil na hora de passar. Se você tirar as roupas do varal logo que elas secaram, na hora de passar vai ficar bem mais fácil! E se puder e tiver uma rotina de passar roupas (tipo todo domingo), tire a roupa ainda ligeiramente úmida (não pode ser molhada). Isso vai facilitar e ainda economizar energia, pois a roupa vai passar mais rápido.

Outra forma de economizar energia, caso você não tenha aquelas mantas de passar roupa, é colocar um pedaço de papel alumínio e sobre ele o pano que irá utilizar para passar. O papel alumínio vai ajudar a manter a temperatura e você não vai precisar ficar virando a roupa.spl009349 218x300 10 dicas para passar roupas sem dificuldade

Mas se você faz como eu, que nunca passo a roupa na hora que recolhe, utilize um borrifador com água e um pouco de amaciante. Basta dar uma “borrifadinha” nas roupas e passar (a dica é antiga mas sempre ajuda). Se você estiver em uma viagem, a dica é pendurar a roupa em um cabide e na hora de tomar banho deixe ela no banheiro pendurada.

 O vapor do chuveiro vai desamassar bem sua roupa. Para roupas difíceis de passar, borrife um pouco de água na roupa seca, enrole e coloque em um saquinho bem fechado e deixe a roupa na geladeira (não no freezer), por pelo menos 1 hora, na hora de passar acredite vai ficar bem mais fácil. A camisa social é a peça considerada mais complicada de ser passada.

A ordem correta para passar a camisa e deixá-la impecável, é começar deixando o colarinho reto, sem dobrar. Em seguida passe os punhos, mangas, parte frontal. Passe por último a parte das costas, finalize dobrando o colarinho e pendure a camisa imediatamente no cabide.

Panqueca light de requeijão

Tempo de preparo: 1h Rendimento: 2 porções Ingredientes: 5 ovos 250ml de leite desnatado 250g de pó de proteínas puras Algumas folhas de manjericão 250g de requeijão cremoso com 0% de gordura ½ sachê de fermento Alguns picles 100g de presunto 1 maço de cebolinha Sal e pimenta-do-reino (a gosto) Modo de preparo: Em um recipiente grande, faça uma omelete com os ovos. Aos poucos, incorpore o leite, o pó de proteínas puras, o sal, a pimenta-do-reino e as folhas de manjericão. Mexa vigorosamente com uma espátula, a fim de obter uma massa lisa. Adicione, pouco a pouco, ainda mexendo com a espátula, o requeijão cremoso e, em último lugar, o fermento. Em seguida, acrescente um ou vários dos seguintes ingredientes: picles, presunto, cebolinha... Coloque em uma forma para torta e leve ao forno por 40 minutos a 200ºC. Deixe esfriar e desenforme enquanto ainda estiver morna. Esta panqueca deve ser degustada morna ou fria, como aperitivo.

Os 10 mandamentamentos para emagrecer

Escreva uma lista com todas as razões para emagrecer, e espalhe em lugares visíveis para não esquecer; Mude a sua atitude pensando em um dia de cada vez; Não passe o tempo todo pensando nos resultados, mas pense em cumprir o compromisso da dieta; Marque uma data de início e uma para o fim da dieta e aí avalie os resultados; Mastigue bem e devagar, após 20 minutos do início da refeição organismo começa a estar saciado; Nunca pule um dia de dieta, siga as regras estípuladas do início ao fim do tempo estípulado da dieta; Beba bastante água ou chá sem açúcar, não tem calorias e desintoxica o corpo; Elimine da lista de compras e da dispensa os alimentos que não são permitidos na dieta; Pese-se apenas uma vez por semana, sempre no mesmo dia e a mesma hora e sem roupa, isso irá controlar a sua ansiedade. Faça algum tipo de atividade física regularmente e substitua as atividades sedentárias; É muito importante traçar objetivos realista para evitar a frustração.

aprenda a comer antes de dormir sem engordar

APRENDA A PREPARAR UMA DELICIOSA LAZANHA DE BERINGELA

Berinjela emagrece 2013!

A berinjela é uma aliada importante para o emagrecimento - R7

[?] Emagrecer com saúde utilizando apenas berinjela e limão

quanto pesa a roupa na ora de subir na balança

Quanto pesa cada peça de roupa ?? Você sabe quanto pesa cada peça de roupa sua na hora de se pesar?? Pois é...o certo seria mesmo se pesar sem roupa...., pois ela interfere bastante no peso, dependendo da quantidade de peças, e também nos acessórios, a balança pode registrar 2 quilos a mais..confiram !!

Agasalho de moleton....250 gramas Calça de moleton..........260 gramas Calça jeans....................460 gramas Blusa de lã....................350 gramas Camiseta......................150 gramas Short de cotton...........130 gramas Calça de cotton...........190 gramas Regata.........................105 gramas Tênis............................845 gramas Top.................................70 gramas Meia.............................105 gramas Biquini.........................100 gramas Lingerie.......................105 gramas Então pessoal ....o certo é se pesar em roupa...do jeito que viemos ao mundo e de preferência na parte da manhã e não mais que uma vez por semana !! Beijinhos

dieta da agua da beringela

bispo macedo fala sobre a festa dos tabernaculos

FRIDAY LOOK E CABELOS PARA FESTA DOS TABERNACULOS

MODELOS

FESTA DOS TABERNACULOS

Dieta da Sopa – Hospital do Coração -7kg em 7 dias

Emagreça até 7 Kg em uma semana com a dieta da sopa que foi desenvolvida pelo Hospital do Coração de São Paulo. Esta dieta da sopa foi elaborada pelos profissionais do Hospital do Coração de São Paulo, com o intuito de atender a pacientes cardíacos, que necessitem submeter-se a alguma cirurgia importante, mas que estão acima do peso e precisam eliminar alguns quilinhos rapidamente para que a cirurgia possa ser realizada, esses então passam por essa dieta. No entanto se você também precisa emagrecer alguns quilinhos, e por sorte não é portador de nenhum problema cardíaco, pode também se valer desse cardápio para eliminar os quilos indesejados, principalmente os adquiridos nas festas de fim de ano! Siga corretamente o programa montado pelo Hospital do Coração de São Paulo!!! Dieta da Sopa Ingredientes: 01 Aipo (use a metade caso seja grande); 02 Cenouras; 02 Xícaras de vagem picada; 02 Tabletes de Caldo de carne ou galinha; Sal e Pimenta do Reino; 03 Dentes de Alho; 04 Jilós grandes; 02 folhas de louro; 01 Berinjela; 01 Repolho Grande; 02 Tomates 02 Nabos; 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião; 02 Pimentões; Proceda da seguinte forma para preparar a sua Dieta da Sopa: Primeiramente corte os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. Coloque esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino, mas atente para o fato de que o caldo já contém sal, então não exagere, pois o excesso de sal em nada irá contribuir para sua dieta. Cozinhe em fogo alto, até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar. Observação: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia. Dieta da Sopa – Cardápio de Acompanhamento: Dieta da Sopa – 1° Dia: Você pode comer todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade. Dieta da Sopa – 2° Dia: Os legumes frescos estão liberados, sejam crus ou cozidos, você também pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar. Dieta da Sopa – 3° Dia: Nesse dia coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias. Dieta da Sopa – 4° Dia: No quarto dia coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar. Dieta da Sopa – 5° Dia: Já no quinto dia você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Não se esqueça de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico. Dieta da Sopa – 6° Dia: Chegando no sexto dia, você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Importante, tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade. Dieta da Sopa – 7° Dia: Parabéns, você chegou ao sétimo dia, e hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade. Se você seguir a dieta direitinho, e não sabotá-la durante a semana, ao final de sete dias, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas, depois poderá recomeçar o plano de sete dias. Esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar, além de lhe proporcionar uma desintoxicação. É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo, logo, quanto mais sopa você ingerir, melhor!!! Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento. Esses Ingredientes são Proibidos durante a dieta da sopa: Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e dieta

s, bebidas energéticas), Frituras e Pão. E não se esqueça de beber muita água!!! Um alerta sempre muito importante, mesmo que você não apresente nenhum tipo de problema de saúde é sempre bom ter o acompanhamento de um especialista, ou pelo menos, realizar alguns exames básicos sempre que possível! Vamos lá e boa sorte!!! Algumas dúvidas aparecem mais vezes nos comentários, por isso vamos tentar esclarecer para facilitar nossos amigos. Aqui vão algumas delas: a) Além dos itens que constam no cardápio, tem mais alguma coisa que posso comer para enganar a fome? Resposta – Uma boa pedida, que além de enganar sua fome ainda vai colaborar para enrigecer sua musculatura, é a gelatina diet, preste atenção, tem que ser diet, a ligth não pode, é um produto de baixíssimas calorias e rico em colágeno. b) Posso bater a sopa no liquidificador? Resposta – Antes de fazer isso você deve analisar o seguinte, quando você bater a sopa no liquidificador, você irá romper as fibras dos vegetais, logo perderá uma parte dos beneficios que a dieta da sopa pode lhe oferecer, então se puder fazer uma forcinha, é melhor ingerir sem liquidificar, deixe cozinhar bastante tempo mesmo em fogo baixo, assim o gosto fica bem melhor! c) Não consigo encontrar aipo em minha região, aqui ninguém conhece esse produto, o que faço? Resposta – O que ocorre é o seguinte, nosso país é muito grande e muitos produtos possuem nomes diferenciados dependendo da região, como por exemplo, a mandioca que também é conhecida por macaxeira, a mandioquinha que é encontrada por batata baroa, e no caso do aipo ele também é conhecido como salsão. Veja a foto desse produto: salsão

Frutas que emagrecem

A melhor forma de conseguir emagrecer é investir em uma dieta pobre em calorias e rica em frutas que emagrecem, tais como morango, banana, pera e melancia. Confira uma lista com várias frutas capazes de ajudar a emagrecer mais rápido: Morango: O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas, isto é, o corpo gasta mais calorias na sua digestão do que as que a fruta possui. Além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural. 100 g possui apenas 45 calorias. Banana: Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome e cada uma contém entre 87 e 120 calorias, dependendo do tipo e do tamanho. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa. Veja a dieta da banana. Pera: A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Uma pera grande tem, em média, 85 calorias. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer. Melancia: Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco. 100 g de melancia contém apenas 24 calorias. Kiwi: Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite. Rico em vitamina C, é diurético e 100 gramas possui apenas 46 calorias. Maçã: A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. Uma maçã grande possui, em média, 81 calorias. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva. Mamão: Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. 100 g contém, em média, 85 calorias. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã. Limão: É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. 1 limão possui, em média, 22 calorias. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios. Abacaxi: O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau. Recomenda-se comer 1 porção de frutas à cada refeição, totalizando 5 ou 6 frutas por dia. Preferencialmente, deve-se ingerir de 2 a 3 frutas diferentes por dia, seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

A dieta que emagrece 30 kg com suco de berinjela

"Por ser rico em fibras, o fruto acaba com a fome, melhora o trânsito intestinal e queima gordura da barriga", conta Dono da história: Suellen Borges Monteiro, 24 anos, São Paulo, SPConteúdo SOU MAIS EU! Suellen mede 1,65 m e foi dos 85 kg para os 55 kg Foto: Alan Teixeira / Arquivo Pessoal "Eu ia fazer a viagem dos meus sonhos em julho deste ano. Seria uma segunda lua de mel no Nordeste com meu marido, o Thiago. Comecei a planejar tudo no meio do ano passado. Por um lado, não via a hora de curtir a sombra e a água fresca. Por outro, me apavorava ao lembrar que teria de vestir saída de praia naquele corpinho de 85 kg. Já imaginava qual seria o título do álbum de fotos da viagem: 'A baleia que encalhou na praia'. Quando a ficha caiu Em setembro do ano passado, meu menino ia comemorar 3 anos. No dia da festa, passei a tarde na cozinha preparando os docinhos e salgadinhos. Nem me arrumei. Afinal, tinha uma desculpa para ser desleixada: a correria do meu dia a dia. "Ah, tem tanta mulher que engorda depois de ter neném e não volta ao corpo de antes... É normal eu estar deste tamanho", me justificava. A ficha só caiu depois da festa do meu filho, quando peguei o álbum em que colocava as fotografias de todos os aniversários dele. Quando comparei as daquele ano com as dos anos anteriores, vi o quanto eu tinha engordado! Lembro direitinho desse momento em que percebi que precisava fazer alguma coisa. A família estava ali, conversando e vendo as fotos. Fiquei quieta e pensei: "A viagem para o Nordeste está chegando...". Em dezembro, marquei consulta com um nutrólogo para começar a dieta. Lá, fui pesada, medida e avaliada. O especialista foi duro. Gravidez, filho, correria... Nada justificava o meu peso. Ai, que vergonha! Meu rosto ficou até quente. Suellen ficou linda e saiu na capa da revista SOUMAISEU Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU Passei um mês de TPM! Saí do consultório com um cardápio de 1.200 calorias, cheio de frutas, verduras e produtos light, bem diferente do que eu estava acostumada. Com fome, me estressava por qualquer motivo. Era só deixar uma toalha molhada em cima da cama que eu surtava! Meu marido sofreu. Dizia que aquilo era pior do que TPM. Mas esse período passou e, apesar do Natal e do Réveillon, emagreci 8 kg no primeiro mês! Além da dieta, passei a tomar chá de folha de oliveira e um suco incrível de berinjela todos os dias. Misturava uma laranja-lima, um limão e um quarto de uma berinjela. Batia tudo e bebia de manhã, à tarde e à noite, antes das refeições. As frutas dão um sabor melhor à bebida. E, como a berinjela tem muita fibra, o suco matava a minha fome. Caminhava com meu filho no carrinho Tênis e carrinho de bebê. Eram esses meus companheiros de caminhada diária. Como não tinha com quem deixar meu filhote, colocava o pequeno no carrinho e ele ia comigo. Outras vezes, esperava meu marido chegar em casa do trabalho, dava um beijo nele, entregava meu menino e ia para a rua. Com esse combo de dieta, suco de berinjela e exercício, emagreci 30 kg em oito meses, bem a tempo da minha viagem. Quando cheguei ao Nordeste, estava com 55 kg e um baita corpão! Só não usei biquíni porque sou evangélica e a religião não permite, mas fiquei um arraso vestindo saída de praia. É engraçado como minha vida mudou. Gorda, eu me olhava no espelho e via uma mulher velha e sem graça. Hoje é como se eu tivesse me reencontrado. A vida tem mais brilho e me sinto feliz todos os dias quando acordo." A farinha tem 10 vezes mais fibras! A berinjela é um fruto poderoso para o emagrecimento, principalmente quando consumido com casca e semente. "Por ser rica em fibras, ela dá sensação de saciedade, melhora o trânsito intestinal e aumenta o nível de bom colesterol", explica a nutricionista Daniela Zuin. Segundo a especialista, o suco da Suellen pode ser turbinado com uma colher (chá) de pó de guaraná. "Isso aumenta o número de batimentos cardíacos e faz a pessoa gastar mais energia", diz. Você pode consumir a berinjela ao natural ou usar produtos vendidos em lojas de artigos naturais. Nas versões industrializadas, a berinjela é comercializada como farinha e em cápsulas. Todas as formas auxiliam o emagrecimento, mas a nutricionista recomenda o consumo da farinha, que possui uma concentração de fibras dez vezes maior do que o fruto! Foto: Divulgação Uma pesquisa feita em 2010 pela nutricionista Glorimar Rosa, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), mostrou que a farinha de berinjela ajuda não só a perder peso, mas a queimar a gordura da barriga. Se durante a dieta você adicionar quatro colheres (sopa) da farinha ao cardápio diário, irá reduzir em média 10% a mais da circunferência do abdômen do que quem só faz reeducação alimentar. Mas lembre-se: para consumir uma quantidade tão grande de fibras, é preciso se hidratar com 2 litros de água por dia. Veja abaixo onde encontrar produtinhos milagrosos:

Escolha o melhor cereal para emagrecer

Escolha o melhor cereal para emagrecer Nutricionistas comparam mais de dez opções e elegem a campeã da dieta POR LETÍCIA GONÇALVES - PUBLICADO EM 18/07/2012 Share on email Share on facebook Share on twitter 4.1K Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. "Eles costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem você comer menos", afirma a nutricionista Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da rede Mundo Verde. Ingerir fibra também melhora a digestão, combatendo a sensação de inchaço e estufamento. São tantas as opções à venda, no entanto, que fica difícil escolher a melhor. "Eleger os grãos integrais, que conservam mais nutrientes, é um bom começo", diz a nutricionista Bruna Pinheiro, do Dieta e Saúde. Para facilitar a seleção, o Minha Vida pediu às nutricionistas que fizessem um ranking com os melhores tipos para quem quer emagrecer, considerando a quantidade de fibras, mais importante até que a quantidade calórica, de acordo com as especialistas, e outros benefícios extras. Semente de chia - Foto: Getty Images Semente de linhaça - Foto: Getty Images Centeio em grãos - Foto: Getty Images Trigo em grãos - Foto: Getty Images Mix de grãos e frutas - Foto: Getty Images Farelo de aveia - Foto: Getty Images Granola - Foto: Getty Images Cevada - Foto: Getty Images Amaranto em flocos - Foto: Getty Images Flocos de arroz - Foto: Getty Images Flocos de milho - Foto: Getty Images Quinua - Foto: Getty Images 1 DE 12 Semente de chia - Foto: Getty Images Chia A sementinha mexicana que ainda está ganhando popularidade no Brasil foi eleita uma das melhores opções para o café da manhã. "Além do alto teor de fibras, ela forma uma espécie de gel no estômago que auxilia na redução do apetite ao aumentar ainda mais a saciedade", afirma Bruna Pinheiro. A chia também fornece mais proteínas do que flocos de milho, arroz, trigo e até mesmo a poderosa aveia. Outros nutrientes encontrados são cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre. Por ter sabor leve, ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e iogurte sem prejuízos ao paladar. Uma colher de sobremesa por dia já é uma quantidade ideal. Uma porção de 100 gramas contém: Calorias: 536 Carboidrato: 44g Proteína: 17,2g Gordura: 32,8g Fibras: 27,6g